ミニマルライフ（健康・習慣・整理術）– category –

30代になり、「自分はまだやれる」という過信が招いた久しぶりのランニング。翌朝に起きたまさかの発熱と体調不良から、体づくりの怖さと「健康のありがたさ」を痛感しました。若い頃の感覚で突っ走るのではなく、自分の今の状態に向き合いながら段階的に...

週末のたびに「どこへ連れて行こう」「またお金がかかるな……」と悩んでいませんか？ テーマパークや室内遊具も楽しいけれど、実は身近な川と「食パンの耳」があれば、こどもが一生忘れられない最高の遊び場に早変わりします。 この記事では、お金をかけず...

第1章：いつもの宅飲みを脱却。自然へ飛び出す「川サウナ」という選択 1-1. 子育て中の父親に訪れた、久しぶりの自由時間 妻と子供が帰省している週末、久しぶりに高校・大学時代からの気心知れた友人3人と集まることになりました。子供が生まれてからは、...

第1章：意志の力に頼るな。継続できない人が陥る「努力の罠」 1-1. 「筋トレ・勉強・投資」が続かないのは、あなたの根性が足りないからではない 「今年こそ筋トレをしよう」「毎日勉強をしよう」「コツコツ投資を始めよう」。そう決意したのに中々継続で...

第1章：最速ステップ。すべての執着を捨てて「ミニマリスト」になる方法 1-1. 【物への執着を手放す】持っている物をすべて手放せば、誰でも今日からミニマリスト ミニマリストになるために、特別な才能や長い時間は必要ありません。今持っている物、クロ...

第1章：倉庫が2つ、桐タンスにベッド下収納。モノがモノを呼ぶ「大型家具」の現実 1-1. 移動させるだけで大量の埃。高齢になると困難になる「大型収納の掃除」 母の実家である祖父母の家を、母の兄妹たちと一緒に掃除しました。昔ながらの縁側がある大きな...

第1章：なぜ服を捨てるだけで、人生が劇的に好転するのか？ 1-1. 服を捨てると家が片付く 服は、その人の「他人にどう見られたいか」という見栄やアイデンティティを映し出す鏡です。金持ちに見られたい、おしゃれに見られたい――そんな不要な執着を捨て、...

第1章：片付けを始める前に。手が止まる「3つのマインド」を捨てる 1-1. 存在を忘れていた物は、その時点で「不要」と割り切る 片付けの途中で「存在すら忘れていた物」が出てきたとき、「何か別の使い道はないか」と考えて残すのはやめましょう。今日まで...

「毎日なんとなくテレビやSNSを見て、時間を失っている」「他人の言動やネットのニュースに、いつも心がモヤモヤしてしまう」「体によくないと分かりつつ、ついつい甘いものや揚げ物を買ってしまう」もし今、あなたがそんな「やめたいのに、やめられない習...

「部屋をすっきりさせたいけど、どこから手をつけていいか分からない」「『いつか使うかも』と思うと、どうしても手放せない」ミニマリストに憧れて片付けを始めても、途中で基準がブレてしまい、結局モノが減らない……。そんなループに陥っていませんか？...