ミニマルライフ（健康・習慣・整理術）– category –

第1章：意志の力に頼るな。継続できない人が陥る「努力の罠」 1-1. 「筋トレ・勉強・投資」が続かないのは、あなたの根性が足りないからではない 「今年こそ筋トレをしよう」「毎日勉強をしよう」「コツコツ投資を始めよう」。そう決意したのに中々継続で...

第1章：最速ステップ。すべての執着を捨てて「ミニマリスト」になる方法 1-1. 【物への執着を手放す】持っている物をすべて手放せば、誰でも今日からミニマリスト ミニマリストになるために、特別な才能や長い時間は必要ありません。今持っている物、クロ...

第1章：倉庫が2つ、桐タンスにベッド下収納。モノがモノを呼ぶ「大型家具」の現実 1-1. 移動させるだけで大量の埃。高齢になると困難になる「大型収納の掃除」 母の実家である祖父母の家を、母の兄妹たちと一緒に掃除しました。昔ながらの縁側がある大きな...

第1章：なぜ服を捨てるだけで、人生が劇的に好転するのか？ 1-1. 服を捨てると家が片付く 服は、その人の「他人にどう見られたいか」という見栄やアイデンティティを映し出す鏡です。金持ちに見られたい、おしゃれに見られたい――そんな不要な執着を捨て、...

第1章：片付けを始める前に。手が止まる「3つのマインド」を捨てる 1-1. 存在を忘れていた物は、その時点で「不要」と割り切る 片付けの途中で「存在すら忘れていた物」が出てきたとき、「何か別の使い道はないか」と考えて残すのはやめましょう。今日まで...

「毎日なんとなくテレビやSNSを見て、時間を失っている」「他人の言動やネットのニュースに、いつも心がモヤモヤしてしまう」「体によくないと分かりつつ、ついつい甘いものや揚げ物を買ってしまう」もし今、あなたがそんな「やめたいのに、やめられない習...

「部屋をすっきりさせたいけど、どこから手をつけていいか分からない」「『いつか使うかも』と思うと、どうしても手放せない」ミニマリストに憧れて片付けを始めても、途中で基準がブレてしまい、結局モノが減らない……。そんなループに陥っていませんか？...

せっかく片付けたのに、数分後には元通り。そんな毎日に、心も体も疲弊していませんか？実は、家が片付かないのはあなたの「性格」のせいでも、こどもの「やる気」のせいでもありません。家の**「仕組み」**にバグがあるだけなのです。共働きで4人家族、3...

正直に言います。3日のうち2日を一人で回すワンオペの現場は、もはや「戦場」です。奨学金を返済しながら共働きで4人家族を支える日々。そんな中で「丁寧な暮らし」や「ミニマリストの理想」といった綺麗事は、1ミリも役に立ちません。 私たちが限界ギリギ...

私がフロスを手に取り、毎朝走り、21時に眠る理由。それは、将来こどもが困ったとき、手を差し伸べたい。 健康でいることは、自分一人の問題ではありません。それは、愛する家族の「未来の思い出」を損なわないための、愛に基づいた最大のリスクヘッジです...